長者在家中安老，以自己習慣的生活方式和環境安享晚年，固然最理想。對於一些體弱、曾接受手術或中風，已失去活動能力的長者，家人可安排長者入住院舍，由院舍的專業人員提供照顧和護理，是選擇之一。但普通市民較難判斷院舍服務質素，要選擇一間合適的安老院舍，並非一件容易的事。

老咗記性差咗、手腦唔協調，有時人哋同自己說話，又會反應唔切，呢啲其實都係大腦退化的徽？研究發現，如果長者每天做一些具有挑戰性的智力遊戲，長年累月後，記憶力就會顯著提高。以下三種遊戲，能讓大腦變得更靈活，您都快啲試下啦！

經常聽到長者說：「關節又緊又痛，痛症又發作！」。關節痛其實是長者的常見病痛之一，不少長者每逢天氣轉變，關節痛就會發作，往往疼痛難忍。

長者隨著年紀愈大身體機能衰退，礙於行動比較不方便，運動次數就更少了。其實長者更需要透過運動增強心肺功能、強化肌肉、促進血液循環、增加新陳代謝等延緩衰老。只需一張椅子，讓行動不便、關節退化的長者也能在家輕鬆運動鍛鍊。

日漸年邁的長者面對身體上的變化，除了牙齒會鬆脫、食慾變差，味覺及咀嚼能力也會比以前不太敏銳，相信大家也會留意到身邊的長者能吃的食物越來越有限。這些身體上的退化會導致老人們攝取的營養不均衡，嚴重影響健康。目前研究已證實良好的營養狀況，可以延緩疾病的發生，讓「老年期」擁有良好的生活質素，因此我們一定要注意長者的營養攝取是否足夠。

家，是我們最熟悉和最有感情的地方，所以長者都喜歡待在熟悉的家中安享晚年；居家安老堪稱每一位長者的意願，因自由度較大之餘，亦無須適應新的環境和社區，顧及他們的情感和生活需要，居家安老可說是理所當然。

前篇跟大家提過，一般老人家都希望在家安老；但當受到長期病患或突如其來的惡疾纏身，自理能力減低，需要特別的護理，家人往往未能時刻留在長者身邊照料；而就算短期內家人能夠勉強應付，長此下去也會構成護老者的壓力和重擔。迫於無奈下，部份家人會安排長者入住安老院，希望老人家得到專人照顧。

不少長者或家人都會選擇到復康用品零售店購買步行輔助用品如拐杖，以協助日常生活。但拐杖款式繁多，又有不同的功能及質料，到底應該怎樣揀選合適的拐杖給家中的長者呢？

香港人口老化越趨嚴重，已進入高齡社會。根據調查，原來每2位65歲以上長者，就有1位飽受退化性關節炎之苦。長者要有行動力，健康的關節骨頭扮演重要角色。想擁有強健關節，大家可多了解退化性關節炎成因及預防方法，另外平日可利用簡單運動多鍛鍊，亦有助延緩關節退化。

長者身體機能會隨着年紀漸大不斷退化，所以跌倒已成為老人事故或死亡的一大原因。跌倒所造成的傷害，不但影響長者身、心健康，亦加重護老者的負擔。原來「家中」是最常見跌倒意外的地方，很多意外都是由人為陷阱造成，只要加強預防及改善家居環境，就可以讓長者避免陷入跌倒的危機。